czy mozna robic

[...] nie jest jakiś mega dokładny więc to może być błąd pomiaru. Wracam do zmian co 2 tygodnie, pomiary i waga też co dwa tygodnie. Zdecydowałem podbić ww o 50 g jeszcze zobaczymy jak organizm zareaguje jeszcze dodatkowo po tym skromnym czicie, ale jednak. Teraz trochę o nadchodzących zmianach. Ponieważ ilość jedzenia robi się co raz większa i [...]

[...] Jednym przychodzi to bardzo latwo, innym nie. Ci "inni" są przewaznie bardziej wytrwali i to oni osiagają sukces. Wg badań tylko jakieś 3 proc. ludzi ma talent (czyli mięśnie przystosowane do szybkości). Można pobrać próbkę mięśni (biopsja) i już wiadomo. Jak mięsień ma właściwą strukturę to jego właściciel ma szanse być wybitnym [...]

[...] 1 cwiczenie. PHaSeR, tak trening na nogi nie jest zbyt intensywny żebym mógł podołać aerobom później Co do klatki - lepiej np. 3 serie mniejszymi ciężarami po 12 powtórzeń czy 2 serie większymi ciężarami po np. 8 powtórzeń? w dni NT dalbym HIIT, poczytaj o tym troche bo warto Wykonywałem Hiit w czasach swej "świetności" więc mniej [...]

coś możecie polecić 'Lekkiego" na początek// nie wiem czy coś lekkiego można tam znaleźć, z pozoru te treningi wyglądają niewinnie no ale może na początek to: "Miekkie Nogi" 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 przysiadów 3 burpee - 13 przysiadów ........... 15 burpee - 1 przysiad o ile nie dobija Ci burpee moim jednym z [...]

[...] . Ćwiczę jak tylko mogę i w sumie oprócz akrobatyki jako tako , reszta idzie prawie normalnie. Co do dziennika. Wczoraj była sala gimanstyczna , zajęcia z gimanastyki. Ćwiczyłem neicałe 2 h , bo jeszcze po zajęciach troche zostałem i katowałem stanie na rękach ;p Na zajęciach było pare fajnych elementów na kółkach , trzeba będzie się za to [...]

[...] Anabol Protein - 9/10 smak banan Białko z początku nie podchodziło, ale z czasem je pokochałem, zmieszane z carbo pur'em daje bardzo, bardzo smaczny i gesty shake(oczywiście z odpowiednią ilością wody). Białko ma trochę wysoką cenę i zawartość soji, ale ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je kupić, ja w tegorocznej [...]

mały bład-zaraz poprawie-konkurs trwa tylko 3 miesiące-koniec to 2 luty 2013 co do oceny-miesiąc wystarczy-widac czy wszystko jest ,co ma być-czyli plany treningu ,metody dieta itp co do planu treningu i metod: opisujemy cały nasz plan-czestotliwośc itp-jest to dośc krótki okres-3 miesiące-ale mozna w kazdym miesiacu robic to inaczej-trzeba sobie [...]

oł kej.. zakwasy mam sporawe, czyli czas dać rozpiskę wczorajszego treningu. 5 b 1. Barki, wycisk zza karku, cr 105 (+5 kg) 5* 65, 5* 72.5, 5* 85, 2* 95, 5* 105 , poszło, ale to juz sie czuję, wyciskam chyba całym ciałem heheheh 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 75 kg , (+5 kg) 5* 45, 5* 52.5, 5* 60, 2*67.5, 5* 75 , luzik 3. Plecy, martwy cr [...]

[...] suchą mase mięsniową , NIE WIEM CZY TEŻ TAK MACIE ALE CZASAMINA REDUKCJI WYDAJE MI SIĘ ŻE WIĘKSZY JESTEM (JAK PRZYTNE WĘGLE I GLIKOGEN SIĘ OPRÓZNIA) co do odzywek , spalaczy itp uważam że wszystko jest zbędne ale dla lepszego efektu brałbym kretke mi na takiej zabawie bez pompy bicek już do 40 może 41 bez pompy urósł przy otłuszczeniu hmmm [...]

[...] No kurka jak jeszcze podeślesz jakiś link do zakupu takowego drążka z mocowaniem do futryny to się skuszę na zakup :)Drążaek jest rewelacyjny bo to nie tylko podciagniecia czy uginania na brzuch ale jak dodatkowo kupisz zestaw gum power band za +-55-60 zł to juz masz dodatkowy wachlarz ćwiczeń :) gume przerzucasz przez drazek lub zawiązujesz [...]

""Jak dla mnie Facet musi isc do wojska,krótko nie ma pie*dolenia...Jestes chłop idziesz od*ebac swoje jestes baba siedzisz w domu i sie nianczysz" nie wie czy mam sie smiac czy plakac. Nie ma co argumentacja za pujsciem do wojska konkretna. Idz bo wszyscy ida. Bo tak trzeba. Chlop misi isc. Mysle ze tak piszesz bo tak naprawde nie [...]

[...] lal wszystkich. Jedynym czlowiekiem co go choc troche kontrolowal byl jego najlepsyz kumpel co z nim lazil po tych barach . Jak to potem na spokojnie rozkminiali to obliczyli ze mogl tej nocy uderzyc 50 - 60 osob. Teraz do polowy knajp go niechca wpuszczac Moze niebylo by to nic dziwnego ze jakis tur lal kogos po knajpach ale ten czlowiek [...]

[...] NIE WNOSZACE NIC LUB BARDZO MAŁO DO TEMATU ZOSTAŁY/BĘDĄ KASOWANE - DOPÓKI JESZCE MAM CIERPLIWOŚĆ BEZ WIEKSZYCH KONSEKWENCJI kwiatula - "Nie wiem gdzie tam można było odczyta jakie.ś pojazdy na rodzinę itd" Robisz z siebie głupka ,czy chcesz zrobić ze mnie? [...]

Hehe, to bylo do przewidzenia:) Wczesniej sie wstydzil, to w 6 tyg. dorzucil tluszczu i wody i wstawil fotke, na ktorej oczywiscie jest zalana tragedia. I jeszcze z tego poziomu bf chce masowac ze slinem. Genialny pomysl:):):) Tak jak juz inni zasugerowali - tutaj najpierw trzeba zejsc z bfem, zeby nie trzeba bylo z przodu sciskac bebzona do fotki [...]

[...] tam wiem,ja czasem robie cos takiego ze odrazu po treningu biore Whey protein a po godzinie posilek brazowy ryz albo makaron brazowy kurczak gotowany i brokuly i nie wiem czy wtedy dodawac zdrowe tluszcze czy nie. Chyba ten blog zaczyna na mnie dzialac,bo po wklejeniu zdiec wszamalam moja paste rybna ktora nie jest taka az najlepsza,czyli [...]

Z ograniczeniem michy - masz racje. Poczytałam troche więcej i teraz widzę, że mam zdecydowanie za dużo ww w jadłospisie. Poza tym oprócz ryby to nie spożywam w ogóle tłuszczy (chociaż oliwa z oliwek stoi na blacie, ale tylko stoi) zdarza się zjeść orzechy, ale boję się je jeść codziennie, ze względu na ich kaloryczność - chyba niepotrzebnie. Do [...]

[...] odsunięcia od grupy rówieśniczej , gruby pulchny dzieciak nie może się przecież równać z innymi idealnymi dziećmi . Nie powiem że nie miałem kolegów bo bym skłamał , ale czy to że chodząc do szkoły mając w grupie ok 30 osób (pisze tu o tzw. Zerówce) tylko raz byłem zaproszony na urodziny do jednego z nich , mimo że wszyscy je wyprawiali nie [...]

[...] zatracić a wszystko inne robić podczas sezonu. Technika jak najbardziej żeby nie zapomnieć się przyda..2 miesiące nie uderzać to człowiek potem się ciutke nie swój czuje.. oczywiście nie zapomni tego ale to nie to samo ;) Co do rozciągania.. dla mnie najlepiej rozciągać się statycznie i dynamicznie. rano dynamicznie.. wieczorem statycznie. Rano [...]

Krótkie podsumowanie, bo się bardzo rozpisałem. Dziś dzień nie treningowy, czy z niego też mam robić wypiski? Ogólnie dziś czułem mega ssanie, cały dzień chodzę głodny, może micha nie zbyt urozmaicona, ale to ze względów czasowych :-) Ważne, że dużo więcej WW niż ostatnimi czasy, i to się liczy ! Także dziś poszło: 1. 6 łyżek owsianych, 2 [...]

[...] Z drugiej strony przydałoby się, żebyś ponowiła badania – od lipca dużo mogło się zmienić. no niestety powoli wychodzi że dietetyk był dupa a nie specjalista {:-( czy w takim razie na podstawie zdj i aktualnej wagi można coś określić ?? co do badań za dużo ich żeby na własną rękę robić, a ponowne skierowanie mam na marzec dopiero, z [...]